Ergenlik Dönemi ve Zihinsel Sağlık: Gençlerde Stres ve Baskıyla Başa Çıkma

Ergenlik dönemi, gençler için fiziksel ve duygusal değişimlerin yoğun yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde gençler, eğitim, sosyal baskılar ve geleceğe yönelik beklentilerle başa çıkmak zorunda kalabilirler.

Stres ve Baskıyla Başa Çıkma

Duygusal Destek: Gençlerin duygusal destek alabileceği güvenilir yetişkin figürleri bulun. İletişim kanallarını açık tutmak önemlidir.

Zaman Yönetimi: Okul, aktiviteler ve kişisel zaman arasında denge kurmayı öğrenmek, stresi azaltabilir.

Kendine Bakım: Fiziksel sağlık, zihinsel sağlıkla bağlantılıdır. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku önemlidir.

Duygusal Zeka: Duygusal zeka becerilerini geliştirmek, stresle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olabilir.

Ebeveynlere İpuçları

İletişim: Gençlerle açık iletişim kurun ve duygusal ihtiyaçlarına duyarlı olun.

Destek: Gençlerin ilgi alanlarını ve yeteneklerini destekleyin.

Rol Model: Kendi zihinsel sağlığınıza dikkat ederek, olumlu bir rol model olun.